ちょこっと健康に、日々に取り入れるツボ押し第一弾！ 今日は合谷。 第1、第2中手骨の間のくぼみにある経穴です。 目の疲れ、歯痛、耳鳴り、高血圧などに効果が見込まれます。 パソコン使用の目の疲れなど帰りの電車で押してみてはいかがでしょうか？

インフルで仕事モードになかなか入ってくれない頭にレモングラスを投入。レモングラスの香りはドーパミンを出す効果があり、頭を働かせたい時、リフレッシュしたい時に効果的です。 そこに高麗人参を入れて疲れ解消、陳皮を入れて止まらない咳への対策も行い…

父親が遊びに来て、チョコレートを頂きました！ カカオには赤ワインなどと同様にポリフェノールが含まれており、美容やアンチエイジングにも繋がります。 その中でも70%以上の高カカオは体の劣化を防ぐと言われています。 食べ過ぎは禁物ですが、ちょっとを…

夜外に洗濯を干したりすることありませんか？ 真っ暗でつまづいたり落としたりすると見えなくて困ります。 そんな中、防災の意味も含めてLEDライトを購入しました！ 凄れている点は5つの方法で充電できる点！ 手回し、乾電池、太陽光、車載充電器、ACアダプ…

初めて作りました！ これ、簡単でお弁当のおかずにも普段使いにもおススメです。 豚こまをトマトケチャップ、小麦粉、ラー油で少しピリ辛に味付けして丸めて海苔で巻いて焼くだけ。 豚肉は腎を補い、滋養強壮に良い食材です。 風邪を引いた後のエネルギー強…

今週はブログお休みしておりましたが流行りに漏れずインフルエンザにかかりました笑 インフルエンザは何日も高熱が出るイメージでしたけど、変形してそこまで長引きはしなかったですが節々の痛みと咳が止まらず苦痛が酷い、、、 食欲もないのでおうどん生活…

ジャガイモは胃、大腸に作用します。気を補います。気が不足している人の中でも特に弱っている方にもお勧めです。疲れやすい、息切れ、勝手に汗が出てくる、めまいなどがある方是非ジャガイモを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？ 消化も気になら方は…

鶏肉は他のお肉よりも肉質も柔らかく消化吸収しやすい食材です。 体を温めて気を補う効果があるので虚弱体質の改善や慢性的な下痢の方にも効果が見込まれます。 それに茄子を組み込むことで余分な熱や水分を排出でき、それにカレー粉の香りで食欲促進！ 胃が…

先日人形町でほうじ茶ぜんざいを頂いたお店で発見した杜仲ほうじ茶をご紹介！ 私も初めて出会って思わず買ってしまいました笑 杜仲茶は良くダイエットにいいと言われています。 杜仲茶に含まれるアスペルロシドという成分が脂肪燃焼に良いとされています。 …

毎日寒いし、巡りが悪くなって体に疲れが溜まりやすい時期。 毎日は難しいですが、たまにはゆっくりお風呂に入りたいですよね。 その時にやっぱり体の疲れを取りたいですし、やっぱり自然に少しでも近いもので取れればよりいいですよね。 そこで純薬草の入浴…

雪が降った土曜日、人形町を散策しました。 雪の降る下町はすごく情緒があるのですが、とにかく寒い(￣▽￣;) そんな中、カフェを発見！有名なのでご存知の方も多いかと思うのですが大正3年創業の森乃園さんです。 そこでほうじ茶ぜんざいを頂きました。 体の…

この度、無事食育アドバイザーを取得することができました！！（ばっちりフルネーム書かれてるので猪さんに隠してもらってます笑） 食事の栄養バランスや安全な食材の見分け方、食育を広げるノウハウなどを身に付けることができます。 ただこれもアウトプッ…

最近全然フルーツ食べてなかったなと思い今日は苺を買ってみました。 ビタミンCや繊維質を多く含んでいるいちごには胃をスッキリさせて消化を助け、食欲不振、お腹の張りや便秘を解消する効果があります。 皮膚の抵抗力を高め、肌の調子を整えるので目元のク…

かぼちゃは冬の野菜と思われがちですが、実は夏に良い食材です。ならなぜ紹介するの？ってなりますが笑 体を冷やす野菜が多い夏に食べた方が良い野菜の一つですが、冬に冷えた体にも効果があります。 かぼちゃは気虚、水滞（水が体に溜まりやすい体質、むく…

乾燥が原因で喉がカラカラ、咳ゴホゴホのこの季節。 生姜入りれんこんのど飴がお勧めです！ 生姜は風邪の初期症状に効果がありますし、冷えで悪化する咳にも有効です。 れんこんは肺の動きを高めて、喉の渇きや痛み、咳、痰などの改善に効果が見込めます。 …

中目黒にある薬膳カレーのお店に行ってきました！ 東洋医学を教わっている先生と学んでいる方々と一緒！色々、何に気を使われているのかなどお聞きできて凄く楽しい会でした^_^ 代表井村さんが約10年研究されて作られたカレーは絶品！五臓に配慮した、化学調…

もう一品！ 砂肝は前回ご紹介したサツマイモと同様に気虚体質の方にピッタリ。 胃腸の働きを高め、胃もたれ解消にもつながります。また膀胱にも影響するので尿路結石などの予防にも効果が見込まれています。 砂肝の内膜は実は鶏内金（けいないきん）という漢…

最近週末作り置きにはまっておりますちょこっとDailyです。 なかなか寒い季節になると胃腸が冷えて動きが悪くなって便秘とかお腹が張ったりしますよね。 一つの要因として冷えによるエネルギー不足（気虚）の状態になっているのかも。 そこで今回はサツマイ…

前回ヒト乳酸菌の石鹸をご紹介しました。 今回はオイルと美容液のご紹介です！ オイルはローズの香り。ローズは女性ホルモンのバランスを整えてくれると言われており、血液の循環を良くしてくれる効果があります。 これぞ、女性の味方！ 美容液はなんと、こ…

メンテナンスデー。 瘀血体質の私。 始めた頃は汚れを外に出す力がないほど巡りが滞っていましたが最近はだいぶ改善。 背中にはほぼ痧（シャ：血液の汚れ）が出なくなったのですが、まさかの腕が真紫、、、 全体的な瘀血は改善に向かっているようですが局所…

我が家では黒酢ドリンクを常備しております。 私が瘀血体質ということもあり、黒酢はぴったりの食材。 血行を良くし、血の滞りを解消するので巡りが良くなる効果があります。 血液サラサラ効果あり！ 巡りが良くなるということは疲れも取れますし、老化防止…

寒い日々が続きますが、風邪、寒さ対策はいかがでしょうか？ 先日、サンルミエのご紹介を致しましたが、もう一つ長年私の生活で欠かせないものがあります。 それはーー、、、 湯たんぽ！！ そんなためて言う事ではないのですが笑 これが凄いパフォーマスを出…

芯から冷えるこの季節、エアコンは欠かせないけど、風が直接当たって肌は乾燥するし、埃が舞って喉が痒くなったり、、、寒い、でも、、みたいな葛藤ありますよね。 そうすると出会うのが赤外線ヒーターとかなのですが、それだと部分的には暖かくなるけど部屋…