最近巷で人気の乳酸菌。 様々なドリンクや食べ物で取り入れる事をお勧めされています。 なぜ乳酸菌が注目されているのか？ 乳酸菌は腸の中にいる善玉菌。乳酸菌を元気にする事で未病対策を万全にしましょう！ こんな方におすすめ。 ・便秘気味な方 ・善玉菌…

今回はニンニクの芽を使った炒め物。お漬物をうまく使ったお惣菜です。 ニンニクの芽は気滞、瘀血対策に効果あり。 気が滞留して巡りが悪くなり、それによって血液が汚れるので体調悪化に繋がります。 そんな時に血行を良くして、体を温める作用のあるニンニ…

最近少し作り置きを始めました。 今回は小松菜のオイル炒め。サラダ油ではなくオリーブオイルで炒めています。 小松菜は気滞と瘀血に効果あり。 気滞は気の対流の事。それによって体が火照ったり、イライラしたりします。 小松菜は余分な熱をとって、気持ち…

寒い日はお鍋に限りますね〜 お鍋は豆乳、豆板醤、味噌など色々ありますが、シンプルに水炊きも美味しいです。 ポン酢との相性もバッチリ！ 今日は白菜、しめじ、もやし、春菊、豚肉のラインナップ。 白菜→体にこもった熱を冷ます効果があるので熱があるとき…

とても新鮮な春菊頂きました！ 春菊は気滞の症状に良い食品。 気の巡りを良くして、不眠、眠りが浅い方にオススメ。 胃腸の機能を整える効果もあるので口臭対策にも良いです。 鉄分、カルシウム、ビタミンAが豊富なので、貧血気味の人やむくみなど、女性が気…

日頃お世話になっている百笑のたなかさんのお米が届きました！ 兵庫県産丹波こしひかり。 化学肥料を使わない、低農薬栽培なので体にも自然にも優しいお米です。 毎日食べるものなので、気を使って選びたいものの一つなのでおススメです！ https://gensenmai…

枸杞（クコ）の実って皆様ご存知ですか？ 紅い実で、よく杏仁豆腐とかに載っているスーパーフードです。モデルさんとかが健康食品で食べていて、補血作用があり、綺麗になれる食べ物です。 その中に黒枸杞というのがあります。 枸杞の仲間ですが身が黒色で、…

中国出身のメンバーからお土産にお茶を頂きました。出身の蘇州で有名なお茶とのこと。 調べてみた所、高級な紅茶と判明！ 有難い贈り物です。 聞いた話ですが茶葉の種類にもよりますが、ウブ毛が多い茶葉の方が高価で美味しいそうです。開けてホワホワの毛が…

薬膳茶の講習を受けてきました！ 飲んだ時の次の日とか温かいお茶が胃に染み渡りますよねw 日々お水やペットボトルのお茶などを飲むと思うのですが、それをティーパックや急須で入れるようにするだけで薬効効果を得ることができます。 写真は中国の茶器を使…

寒鰤と呼ばれるように冬に美味しい魚、鰤。 今日の晩御飯は鰤大根！ 鰤には体の維持に必要な液体、血と水（陰液）を補う効果があります。 特に血を補う効果は高く、貧血気味、高血圧、動脈硬化など血液関係のトラブルをお持ちの方には効果的です。 大根は体…

写真だけと言っていましたが、お家に福々フクロウさんがやって来ました！ これでちょこっと幸せが増えるといいな〜 写真では薄茶色の印象でしたがちゃんとした金色でした。 これは尚良し！

フクロウは不苦労とも書かれ、縁起の良い文字があてがわれています。福が来る、苦労がないなどの縁起物。 嵐山で出会った可愛い金色のフクロウ。写真だけですが少し生活に福が来てくれそうな気がします^_^

今日の晩御飯は"豚の角煮"を作りました。 豚肉は腎を補い、精力を高め、滋養強壮に良いとされています。 気虚→エネルギーが足りない 血虚→血液が足りない 上記のような方にお勧めの食材。 肌の乾燥、喉の渇き、空咳などによく、老化がきになる人にも是非取り…

冬は身体が冷えますね。身体が冷えると消化機能も下がりますし、風邪もひきやすくなります。 そんな時は陳皮（みかんの皮を乾燥させたもの）を使って免疫力を高めましょう。 胃の働きも活発にするので、消化吸収にも一役買います。冬はなかなか冷えによって…

カッピングは東洋医学施術の技法のひとつ。 身体の深層に蓄積されている汚れを真空の状態を作ることで表面上に近いところまで押し上げ、分解しやすい状態を作ります。 この色はなかなか汚れがたまってしまっている時の色。改善には排出しやすい環境作りと定…

京都の嵐山にお出かけした際に出会いました、ヒト乳酸菌入り石鹸！この時期乾燥によるカサつき、小じわなど気になりますよね。 あまり化学物質を多く含んだものよりはオーガニックでカサつき防げるものないかなと思っていた時に発見、BLACK PAINT！ 実際使っ…

東洋医学では体の不調は巡りが良くなることで改善すると言われています。 巡りが良くなるというのはどういうことなのかと言うと体内の"気血水"がちゃんと循環する事と同意です。 では、気血水とは何なのでしょうか？ 気：エネルギー 体を動かすための源。体…

我が家ではごぼう茶を常備しています。 ごぼうの効果は気虚（エネルギー不足）、気滞（エネルギー滞留）に対して有効です。 やる気の補い、気の巡り、体の中の余分な熱を冷ますので口の粘りや乾き、熱を持った腫れ物や吹き出物を改善します。便秘改善、コレ…

明けましておめでとうございます！本年も何卒よろしくお願いいたします。 今年はもっと精力的に皆様に東洋医学、生活にちょい足し出来るもののご案内が出来るように頑張ります！